Dieses ganzheitliche Training ist nicht nur für den Golfsport, sondern auch noch für viele andere Sportarten geeignet. Golfer profitieren aber besonders von Yoga. • Yoga stärkt die Muskeln und verbessert die Koordination. • Die Körperwahrnehmung wird verbessert – dadurch verbessert sich die Feinmotorik. • Die Kraft der Mitte wird aktiviert. Dies stärkt Ihre Hauptmuskulatur und kann Ihr Gleichgewicht verbessern. Dadurch wird der Rücken entlastet und man lernt, die Kraft des ganzen Körpers zu nutzen. Diese erhöht die Effizienz des Abschlags. • Achtsamkeit – die ganze Aufmerksamkeit auf den Augenblick lenken. Dadurch wird Negatives ausgeblendet. • Die Konzentration erhöhen - die wohl die wichtigste Fähigkeit eines erfolgreichen Golfers. Bei der Yoga-Praxis steht die bewusste Fokussierung auf bestimmte Bereiche des Körpers im Mittelpunkt. Dabei wird die Konzentration gezielt trainiert und verbessert. • Optimale Körperhaltung. Das ist eines der entscheidenden Elemente, um stabil, gesund und kraftvoll die geforderten Bewegungen ausführen zu können. • Mentale Stärke. Die mentale Komponente ist im golf ein weiterer, entscheidender Aspekt, wenn es um Erfolg geht! Durch Yoga wird die mentale Kraft aktiv gefördert und gestärkt. • Richtige Atmung. Im Yoga spielt die Atmung eine zentrale Rolle. Die meisten Menschen benutzen nur einen geringen Teil ihrer Lungenkapazität. Wenn wir unsere Atmung bewusst regulieren, sind wir in der Lage unsere Energien viel effizienter einzusetzten. • Schnelle Regeneration. Golf kann schon mal schwere Beine und Arme verursachen. Yoga verbessert die Regenerationsfähigkeit. Mit den Yoga Übungen lösen sie Verspannungen, wird die Durchblutung erhöht und die Fähigkeit zur Sauerstoffaufnahme verbessert • Disbalancen korrigieren. Da bei Golfern häufig beide Körperseiten unterschiedlich stark trainiert sind, werden mit Yogaübungen Disbalancen aktiv ausgeglichen. • Verminderung des Verletzungsrisikos. Beim Golfen können der Rücken, die Knie, Arme, Ellbogen und Handgelenke überstrapaziert werden. Es ist wichtig, dass man diese Alarmsignale ernst nimmt. Sie weisen hin auf ein Ungleichgewicht. Hier kann Yoga mit seinen vielseitigen Übungen helfen, den Körper fit und gesund zu halten. Je beweglicher wir sind, desto niedriger das Verletzungsrisiko.